Oprez, stižu opasne vrućine – Pijte puno tekućine, izbjegavajte naporan rad, alkohol i tešku hranu

Od ove sedmice ponovno nam stižu paklene vrućine. U pojedinim dijelovima temperatura bi se mogla popeti i do 35 Celzijevih stupnjeva. Stoga, opreza nikad dosta, osobito za starije, kronične bolesnike i djecu.

 

S obzirom na najave visokih temperatura ovoga tjedna, Ministarstvo zdravlja poziva građane na oprez, osobito starije i kronične bolesnike da se pridržavaju sljedećih uputa i tako zaštite svoje zdravlje:

– izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati;
– ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu;
– izbjegavajte naporan fizički rad;
– pijte redovito i dovoljno tekućine, te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera;
– jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama;
– rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi;
– rashladite dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću;
– nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala;
– stavite šešir širokog oboda ili kapu te sunčane naočale;
– koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore;
– potražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu;
– svakako nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami.

(net.hr)